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你有没有觉得有一天你可以把整个世界带到第二天,感觉你根本不能做任何事情

现在注意你两天的能量水平以及你每天所做的事情

如何开始新的一天并结束一天的工作会立即影响您的感受

我很高兴分享八种简单的方法(我在自己的生活中练习)来提高你的能量水平,这将带给你生活的生活,从而带给你实现

1.得到足够的睡眠

获得足够的睡眠非常重要

睡眠有助于我们的身体休息,治愈和执行某些身体功能,这对我们第二天的生命至关重要

每天至少获得7-9的良好睡眠

早睡早起是两个很好的习惯,可以让我们充分发挥自己的一天,让我们的一天充满活力,值得一生

2.遵循一个早晨的仪式

早上的仪式是提高我们的能量水平的关键!这是一个早晨仪式的例子,我遵循这个仪式,让我在一天开始的时候能够感受到美妙和富有成效:Ex

一世

冥想10分钟ii

感恩(我记日记)iii

写下我的第三天的计划和目标

坐下我最喜欢的早晨饮料,阅读或看一些鼓舞人心的东西

IIIII

在房子周围清理,即使它只是让我的床 - 一个干净的地方一点点的东西是非常充满活力! 3.即使你计划在家,也要穿好衣服

即使您打算在家工作或休息一天,也要花时间看看您的最佳状态,因为它让我们感觉更好!当我们感觉更好时,我们的能量会上升,当我们的能量水平增加时,我们每天都能充分发挥其能力

所以穿上衣服取得成功! 4.快餐直接影响我们的感受

每天至少禁食14个小时,大多数我们无论如何都要睡觉,这是一种感觉完全充满活力的好方法

如果您注意到在醒来后立即吃大或重的早餐后的感觉,您会发现您的能量水平下降,可能会让您感到昏昏欲睡和沉重

现在注意你斋戒的早晨

你感觉更轻,更警觉,准备好了!醒来后,不要吃丰盛的早餐,而是选择最喜欢的饮料(冰沙,咖啡,茶)

5.写一本期刊

写下你的感受并把所有东西都拿出来是一种有效的方法,可以让你恢复活力,获得清晰,并从当天所有不同的事件中痊愈

不要把所有这些感觉都装瓶

让他们出去那张纸,放心吧! 6.写出您的计划和目标,并在完成后用标记检查它们

是的,这个很令人满意!写下你当天的计划和目标

完成每项任务后,标记除此之外的检查

它将立即让您感觉富有成效,并希望完成列表中的所有内容! 7.每天至少运行20分钟

每天20分钟的运动不仅可以帮助我们感觉良好,看起来很好,增加我们的能量水平,还可以减轻压力

这很值得! 8.对自己和每个人都要包括陌生人

善待自己和遇到的人

永远不要因为你无法控制的事情而殴打自己

每天尽力而为,拍拍自己,让它成功完成

即使他们是完全陌生的人,微笑,善意的姿态,伸出援助之手等也能为周围的人带来奇迹

你永远不会知道你的小小善意会如何以一种非常大的方式影响某人,它甚至可能拯救某人的生命!每个人都在经历某种或另一种事情而变得善良并不需要付出任何代价

所以要经常,特别是对自己好!



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